• رئيس مجلسي الإدارة والتحرير: إسلام نبيل
  • رئيس التحرير التنفيذي: محمود عبد العال
  • مدير التحرير: محمد رفعت
أخبار عاجلة
كيف تنقص وزنك
كيف تنقص وزنك

كيف تنقص وزنك وتحصل على جسم مثالى بدون ريجيم؟ 10 خطوات تدلك على الطريقة

كشف الدكتور جمال شعبان، طبيب أمراض القلب، والعميد الأسبق للمعهد القومي للقلب، عن 10 طرق لتخسيس الوزن، وذلك دون اللجوء للأدوية والعقاقير.

كيف تنقص وزنك

وقال شعبان في تصريحات لـ”بتوقيت النجع”، أن النوم الجيد والامتناع أو الإقلاع من المشروبات والعصائر والسكريات، وتناول الفاكهة الطازجة، إلي جانب تناول القهوة والشاي دون سكر او حليب.

وأضاف عميد معهد القلب الأسبق، أن تناول المياه بانتظام إلي جانب ممارسة الرياضة بانتظام، فضلا عن الغذاء البروتيني، وتناول البروبيوتيك مثل الزبادي، وتجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة كثيرة الحبوب الكاملة والسلطات قليلة النشويات، يؤدي كل ذلك إلي تخسيس وزنك والحصول على جسد رشيق.

كيف تنقص وزنك

موضوعات متعلقة :

دفاعا عن تروسيكل.. إصابة شاب بطعنات من سلاح أبيض في نجع حمادي 

 

عن بتوقيت النجع

شاهد أيضاً

تفاصيل 12 وظيفة في السعودية

لجميع المؤهلات.. تفاصيل 12 وظيفة في السعودية برواتب تصل إلى 17 ألف جنيهًا

كشف موقع «فرصنا» المعني بالشأن الوظيفي داخل مصر وخارجها عن تواجد مجموعة من الوظائف الشاغرة …