• رئيس مجلسي الإدارة والتحرير: إسلام نبيل
  • رئيس التحرير التنفيذي: محمود عبد العال
  • مدير التحرير: محمد رفعت
أخبار عاجلة
أسباب تقوس الظهر
أسباب تقوس الظهر

من أهمها الملابس الضيقة.. 10 أسباب للإصابة بمرض «تقوس الظهر» وهذه أبرز التدريبات العلاجية

يعتبر مرض تحدب او تقوس الظهر، من أحد أبرز الامراضي التي يعاني منها فئة قليلة، لذا يحاول العديد معرفة أسبابه، والتدريبات العلاجية، التي قد تؤدي إلي إختفاء التحدب من جسدك تمامًا.

ويعتبر من بين أسباب تقوس الظهر، ضيق الملابس، والجلوس الخاطئ علي مقعد الدراسة أو الوقوف الخاطئ او الجلوس الطويل أمام التلفاز، وضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل للامام للتحقق من الاشياء، ومرض الكساح ولين العظام، إلي جانب حمل الاشياء الثقيلة.
 
أما التمرينات العلاجية لعلاج تقوس الظهر، تكون عبارة عن الأتي:-
 
1 – الوقوف مع مسك اليد امامًا ثم رفع اليدين وارجاعها من فوق الرأس لابعد مدي للخلف.
 
2 – الوقوف واليدين بجانب الجسم مع ميل الجذع لاسفل ولمس الارض باليدين.
 
3 – الاستلقاء علي الظهر وثني الرجلين وتشبيك الكفين تحت الرأس وتوجيه المرفقين لأعلي ثم خفض المرفقين للمس الارض .
 
4 – الاستلقاء علي الظهر وثني الركبتين واليدين بجانب الجسم مع رفع الحوض والظهر لاعلي والثبات 60 ثانية.
 
5 – الوقوف واليدين بجانب الجسم مع ثني الجذع يمينًا ويسارًا.
نجع حمادي: نورهان أبو ستة
موضوعات متعقلة :

شعرت بالذنب والتقصير في الامتحانات.. «دنيا» عادت لأسرتها بعد تغيبها بسبب الثانوية بقنا

بينهم طفلين.. مصرع وإصابة 5 من أسرة واحدة في حادث تصادم 3 سيارات بقنا

الساطور أداة الجريمة.. تفاصيل صادمة في جريمة العثور على جثة شاب بدشنا

داخل بيارة صرف صحي.. العثور على جثة شاب في دشنا

تسليم جثة طالب الثانوية بأبوتشت لأسرته.. والنيابة العامة تبدأ التحقيقات في الواقعة

بسبب توبيخ الأهل.. قصة طالب في أبوتشت تخلص من حياته لحصوله على 52٪ بالثانوية العامة

أمن قنا يسيطر على خلافات ثأرية بين عائلتين في فرشوط.. التفاصيل

بسبب اخفاقه في الثانوية العامة.. طالب بأبوتشت يتخلص من حياته شنقا

إخلاء مرضى الغسيل الكلوي والرضع من الحضانات.. تفاصيل حريق مستشفى دشنا في قنا

حزن في فرشوط بسبب مصرع عامل ونجله.. وشهود عيان يرون تفاصيل الحادث: مسابش ابنه 

عن بتوقيت النجع

شاهد أيضاً

شروط مبادرة التمويل العقاري

أطول فترة سداد.. تعرف على شروط الحصول على شقة ضمن مبادرة التمويل العقاري: هدية السيسي

أعلن البنك المركزي، تفاصيل مبادرة التمويل العقاري لعام 2021، وقرر تخصيص مبلغ 100 مليار جنيه …