بتوقيت النجع
تمر المرأة الحامل خلال فترة الحمل بمراحل عدة، إبتداءًا من معرفة الحمل وحتى الولادة، فكل مرحلة تحتاج منها عناية خاصة بصحتها وصحة جنينها، مرورًا بمراحل نمو الطفل خلال التسعة أشهر من الحمل، لذلك يقدم الدكتور عبدالمنعم هدية، أخصائى النساء والتوليد بمستشفى أبوتشت العام نصائح بسيطة للسيدة الحامل، لقضاء فترة حمل طبيعية، واجتيازها وهى تتمتع بصحة جيدة والمحافظة على الجنين واكتمال نموه بطريقة سليمة.
نصائح للحامل:
1- الاهتمام بغذاء صحى
يتوجب على السيدة الحامل الالتزام بتناول أطعمة صحية ومغذية، فالجنين يعتمد فى غذائه وبناء جسده على الاطعمة التى تتناولها الأم، فلابد من تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، والبروتينات، والمعادن اللازمة لنمو الجنين، وتقوية جسدها، فلا تتعرض لفقر الدم اثناء الحمل، مثل الإكثار من تناول الخضر والفاكهة الغنية بعنصر الحديد، والإكثار من شرب السوائل والماء، فلابد من التأكد من شرب كمية كافية من الماء يومياً وخاصة فى فصل الصيف بمعدل 8 أكواب من الماء يومياً.
2- الابتعاد عن الاماكن التى بها تدخين والامتناع عن شرب المشروبات الغازية
التدخين ضار جداً على صحة الجنين، وقد يؤدى إلى حدوث إجهاض، وأيضاً وفاة الطفل بعد الولادة، فلابد على السيدة الحامل اجتناب التواجد فى أماكن بها مدخنين، وعليها عدم شرب أى من المشروبات الغازية خلال فترة الحمل، لما لها من آثار قد تضر بالجنين.
3- النوم بوضعية مناسبة
يفضل النوم على الجانب الأيسر فهذه الوضعية مناسبة جداً اثناء الحمل فهى تضمن تدفق أكسجين مثالى للجنين، والتقليل من النوم على الظهر وخاصة
فى الشهور الاخيرة من الحمل فكلما زاد وزن الطفل مع تقدم الحمل، هذا الوزن يقع مباشرةً على العمود الفقرى، مما قد يضر بالظهر
موضوعات متعلقة :
كيف تكتشف إصابة طفلك بـ«التوحد»؟ .. نصائح تقدمها طبيبةبنجع حمادي
