• رئيس مجلسي الإدارة والتحرير: إسلام نبيل
  • رئيس التحرير التنفيذي: محمود عبد العال
  • مدير التحرير: أيمن الوكيل
أخبار عاجلة
الفطر الأسود
الفطر الأسود

11 نصيحة هامة لتقوية جهاز المناعة لمواجهة كورونا خلال شهر رمضان

يبحث العديد من المواطنين، خلال الفترة الحالية، عن نصائح لتقوية جهاز المناعة الخاص بهم خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لمواجهه أزمة فيروس كورونا المستجد. 

نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة كورونا في رمضان

 
وقدم الدكتور محمد النمر، طبيب التغذية، بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان، والتي كان من بينها، تناول قرصين يوميًا من فيتامين سي وقرص من فيتامين “د”، إلي جانب تناول قرص من الزنك يوميًا، وتناول قرص من أوميجا 3، وتناول كمية كبيرة من المياة، وتناول كمية مناسبة من الخضار والفاكهة والمشروبات الساخنة.

نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة كورونا

طبيب التغذية أيضًا، أكد على ضرورة التعرض للشمس لمدة 10 دقائق، في الصباح الباكر او عصر كل يوم، والمحافظة على الرياضة يوميًا، والنوم لمدة 8 ساعات متواصلة يوميًا، وتناول ملعقة من عسل النحل بالإضافة الى زيت حبة البركة صباحًا ومساءًا، فضلاً عن الهدوء النفسى والبعد عن الضغوطات.
هيام بيومي

عن بتوقيت النجع

شاهد أيضاً

أعراض الفطر الأسود

بسبب تناول الخضروات والفاكهة الملوثة.. تعرف على أعراض الفطر الأسود وطرق العلاج

أعراض الفطر الأسود ،كشف الدكتور محمد هارون، مدير قسم الطب الوقائى بالأدارة الصحية التابعة لمركز …